今天公司来了一位女客户，让我们整个公司的人都前来一看，因为气质真的超级出众！！

身高158，外形不算高挑，但她的气质搭配上那卡其色的连衣裙，藕粉色高跟鞋，清新绿的丝巾环绕于那傲人的天鹅颈，我感觉那是一副画~

不得不说，气质好的女生，真的好加分！即使你没有傲人的身材，天使的面孔，优雅的气质可以帮你盖过90%的外形缺陷。

以前我也不懂如何提升气质，本来广东人身高方面没有优势，也不是长得好看的人，所以整体给人就是普通到没啥存在感。

直到我从事企业管理行业，接触了很多各种成功人士多之后，开始意识到一个人的气质完全远胜好看的外表。

万万没想到的是，自从认真提升气质后，我竟然也获得了美女、长得好看这一类词的夸赞。

你说不骄傲假的，毕竟自己曾经也是丑过来的人，而且提升气质这种事，一旦开始根本就停不下来。

当你的体态变好，被人夸好优雅的时候，你不再允许自己邋里邋遢的。

曾经我们有一位老师说过，优雅不仅是一种仪态，更是一种心态。

当你的气质刻进骨子里，自己也的确因为她变得更好时，气质会成为你的一种好习惯。

那如何提升优雅高贵的气质呢？

分享45个养成优雅高贵气质的小技巧，一起做个气质型美人~

一、饮食篇：

01.不熬夜

熬夜对女性来说，伤害性很大，不仅容易变胖，皮肤损失程度，一眼就能看得出来。

02.少吃刺激性食物

比如重口味的，酸辣食物，烧烤，油炸类小吃，吃多了不仅增肥，还特别容易长痘，一般这种痘痘去掉了也极易有痘印，重点，特别容易口臭。

03.一定要吃早餐

吃早餐和不吃早餐，区别很大，我的气色一种都保持得还不错，然而闺蜜习惯不吃，结果唇色泛白，脸色暗黄，不吃早餐身体很容易出毛病哦。

04.学会给自己搭配营养

长期自己做饭吃，多喝营养汤，会比长期吃外卖的女生看上去就不一样，前者会给人一种吃得好睡得好的健康感，后者是做不到的，所以能不吃外卖就多给自己做饭吧。

05.坚持养生

气质是一种由内而外的魅力传递，光头外表是不够的，多喝养生茶，多用养生的方式富养自己，形成良好的生活饮食习惯，整个人的气质才会慢慢调整过来。

06.晚饭不超过8点

超过晚上8点，尽量少吃东西，吃了容易变胖，还对肠胃不好。

07.早餐搭配一杯牛奶

长期和牛奶的女生，皮肤会变得光滑细腻白皙，亲测有效哦，我一直坚持这个习惯有4年了，真的很赞。

08.多喝温开水非奶茶等冰饮

女生的气质主要靠内调，当你喝多了冰饮，不仅会宫寒，对身体百害而无一利。

09.多吃水果

补充好各类维生素，人的状态都会变得很好，精力充沛的样子，让人看着就很棒。

二、形象篇：

10.定期修剪头发

如果你的发质天生不好的，就不要留长发，或者定期减掉开叉的发丝，给人看着就不营养也不健康的感觉，很掉价。

11.发色保持茶黑或自然黑

大多数气质型美人头发都不会是一会黄一会绿或紫的，自然黑给人一种天生好发质的气质感，所以染头发的时候，尽量避开。

12.穿搭以暖色系为主

气质型的美女，很少会穿得很朋克或夸张，他们多数以简约、高级的搭配为主，就像我那位客户一样，没有过多的昂贵珠宝加持，但整个人的简约风穿搭，一样能让人眼前一亮。

13.多穿矮高跟

虽然平底鞋很舒服，但不得不说，当我穿上高跟，整个人的气质和仪态都变了，自己都不允许自己随便，提升的前期可以先穿矮高跟养成习惯哦。

14.注意坐姿

不管在家还是在外面，尽量挺直腰杆，不要东倒西歪，跷二郎腿，这些都是十分减分的行为。

15.走路要有气场

抬头挺胸，不要含胸驼背，注视前方，轻声慢步的走。

16.说话音量降低

淑女都不会大喊大叫，尤其是公众场合，不管你见了朋友有多高兴，也要稍微注意一下场合。

17.学习穿搭知识

美商也是需要学习的，没有谁突然就变漂亮，多研究搭配，找到合适自己的形象风格，定期做点改变，会让整个人魅力大增哦。

18.吃完饭不要马上坐或躺

不仅对胃不好，还容易有肚腩。

19.外出不穿拖鞋

很多人为了方便，穿着拖鞋就出去了，哪怕穿个单鞋都是好的，不是为了让别人觉得你好看，而是为了监督以及让自己形成注意形象的习惯。

三、保养篇

20.坚持泡脚

只要坚持一个月，你会明显看到皮肤变好了，气色也好了，关键这是最低成本又十分有效放松自己的养生方式。

21.坚持健身

瑜伽是女生塑形以及维持身材体重很好的健身方式之一，动态结合，培养人不骄不躁的气质感，我自己也在坚持着，简直爱到不行。

22.常敷面膜

不管你外表穿得多好看，一看脸蛋全是痘痘和痘印，会大打折扣，所以别偷懒，多敷面膜，多做皮肤管理。

23.每月打卡美容一次

如果经费有限，就一个月去一次，偶尔专业做一次皮肤管理，胜过自己瞎操作十次。

24.常用身体乳

不管是身体还是手部，我们不能只有脸蛋好看就行了，常用身体乳，可以让我们整体看上去会和谐好看更多哦。

25.一定要卸妆

不要因为太晚到家就省略这一步，不管多累多晚回到家，都要认真卸妆才睡觉，不然准后悔啊！

26.包包随时携带一只口红

可以不带补妆的化妆品，但口红一定要带。

27.护理好颈部

不能光保养脸，颈纹也是直接暴露我们问题的地方，过深的颈纹真的很影响气质。

28.不要用手抠痘痘

很多人忍不住，结果就留下痘印了，后悔莫及，痘印是最难消除的，千万要忍住。

29.每日淡妆出门

有气质的女生给人的感觉都是简单又美好，淡妆会让人看上去清新淡雅，重点是我们自己也会因为化妆了而信心倍增。

四、内在提升篇

30.多阅读

气质的核心来源还是在于你肚里的墨水，有些气质是装不出来的，即使这个人穿得随意朴素，但一出口就惊艳众人，靠的就是平时高质量输入，多看书，是女生提升气质最直接的方式。

32.多思考

思考才是真正让一个人变得有深度和沉稳的关键，多想想：为什么总是碰到这样的事？转变思维：在这件事上我学到了什么？

33.冥想

冥想可以让一个人内心变得不浮躁，回归自己，是十分有益的一项运动。

34.少抱怨

相由心生，一个人习惯爱抱怨，不论是心态上还是脸上，都能看得出这个人很多怨气，眉眼舒展才会让人看着就很舒服。

35.专注自己

一个人有气质并非单纯好看，好气质是一种感觉和能量，多专注自己，就会想着如何提升，过于专注外界，只会想着如何满足外界，两种心态，造就两种人生。

36.学会沟通

沟通的方式也会影响我们成为怎样的人，当你周围的沟通方式是咆哮型，你也很难会心平气和；学会高情商沟通，形成自己的沟通方式，让对方跟着你走，而不是被带着跑。

37.多嘉许自己

学会自我认可是形成内心强大很重要的行为，气质是一种能量的表现，先认可自己，发自内心喜欢自己。

38.多夸赞别人

真诚赞美一个人，不仅对方很开心，自己也会很开心，让我们的身边充满赞美，远比充满恶言相向好得多得多。

39.学会聆听

有些人为什么光站在那就特别像一幅画，因为学会尊重和聆听别人说话的人真的很有魅力，而不是只想着教育别人。

五、居家篇

40.定期整理房间

气质型美人，不是外出时才收拾自己，而是会把家里也收拾得清爽干净，虽然没有人看到你的屋子，但你一定会看得到，那些都是默默影响你气场的东西。

42.每周搞一次卫生

当你把桌面、地板都擦得干净，整个人都会觉得特别舒适，根本不允许自己脏乱差。

43.断舍离

扔掉不需要的东西，不仅不会难过，还会特别轻松，就好像做了一次大清洁，不信你可以试试哦。

44.买点饰品装饰家里

好的环境也十分影响气质的培养，尝试把小屋打造成书香气质型，整个人也跟着爱上学习了。

45.每周一束鲜花

送自己一束鲜花，既能让自己开心，也有绿化点缀家里，一举两得

写在最后：

一个全面发展的人，一定是内外兼修的，所谓表里合一，不过如此。

杨澜曾说过：没有人有义务透过你邋遢的外表去了解你那纯洁的内心。

提升气质，不仅可以我们变得自信，更是有外到内的深层次塑造自己。

今天开始，别再偷懒啦，跟着上面的45个小技巧，一起做个气质型美人吧~

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